Die hier zur Verfügung gestellten Dateien im MP3-Format sind nur für den Eigengebrauch und stellen keine medizinischen Hilfsmittel dar. Die Nutzung erfolgt auf eigene Gefahr.

Das Ziel meiner Aufnahmen ist immer eine Aktivierung der eigenen Lösungsfähigkeiten (des Unbewussten wie des Bewussten) und Wahlmöglichkeiten. Es werden nie klassische Hypnose-Trigger gesetzt.

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Copyright Aller Dateien: Birgit Großmann

Unterstützende Trancen bei Misophonie

Siehe auch meinen Misophonie – Überblicksartikel

Trance „Das ist deine Zeit“ – Entspannung (8 MB, 7 Minuten Laufzeit)

Misophonie wird durch Stress verschärft. Daher ist mehr Entspannung immer eine gute Idee. Diese Datei ist absichtlich so klein, dass sie auch in Zeiten mit wenig Freizeit mal zwischendurch angehört werden kann.

Misophonie Trance – Filter im Kopf, Wahlfreiheit (22 MB, 20 Minuten Laufzeit)

Diese Trance unterstützt dabei, Aufmerksamkeit und Fokus vom misophonischen Trigger weg auf anderes zu fokussieren bzw. Aufmerksamkeit dadurch zu reduzieren, dass ankommende Geräusche direkt auch weggefiltert werden dürfen.

Misophonie Trance – Anspannung und Entspannung (13 MB, 11 Minuten Laufzeit)

Oft ist der misophonische Trigger im Körper von einem Anspannungspunkt begleitet – diese Trance soll helfen a) den Punkt/Bereich zu identifizieren und b) über aktive Anspannung und Entspannung zukünftig das Muster durchbrechen zu können.

Trance und Information – Thema Identität (18 MB, 17 Minuten Laufzeit)

Wer bin ich? Wie fest oder veränderlich ist „Identität“? Welche Stories erzähle ich mir, und wie kann ich diese ändern?

Problem-Lösungs-Gymnastik (13 MB, 17 Minuten Laufzeit)

Zwischen Problemgefühl und Lösungsgefühl pendeln. Wichtig bei Misophonie: als „Problem“ nicht den Triggermoment selbst nehmen, sondern z.B. den Moment der Vorspannung (jemand reißt Chipstüte auf, geht zum Kühlschrank o.ä..)

(Trance)-Tipps

Da wir uns ständig selbst etwas erzählen und dabei oft Formulierung oder Ansätze verwenden, die nicht hilfreich sind, enthalten die folgenden Dateien explizit kleine Tipps, um uns selbst das Leben zu erleichtern.

Zeitwahrnehmung verändern (8 MB, 5 Minuten Laufzeit) – Zeit schneller oder langsamer ablaufen lassen

Selbstbeeinflussung bei Harndrang (6 MB, 3 Minuten Laufzeit) – Formulierungen, mit denen eins den Harndrang unterdrücken/temporär vergessen kann

Sonstige Trance-Dateien

Gedanken säen – Jahresanfang/Winter-Edition (13 MB, 9 Minuten Laufzeit) – Sätze mit offenem Ende, die zur freien Assoziation zur Vervollständigung einladen

Folien

Folien zum Problembaukasten – paradoxe Intervention